Activitate fizică pentru varice
Abandonați exercițiile fizice Flebologi Nu este recomandat. Într -adevăr, adesea boala venelor apare precis din cauza unui stil de viață sedentar, în care sângele stagnează la membre. Sportul pentru varice sunt foarte posibile, dar este necesar să alegeți o activitate fizică optimă.
Clase care ar trebui să acorde preferințe:
- Înot. Mișcările în apă contribuie la ieșirea de sânge venos din vasele afectate, întăriți mușchii și zidurile venoase. Sarcina pe picioare este minimă. Apa masează pielea, ceea ce o face mai elastică și elastică.
- Scandinavul mergând sau mergând pe o bandă de alergare. Dacă treceți în mod regulat 1-2 kilometri, atunci probabilitatea dezvoltării varicelor este minimă. Plimbarea reduce presiunea în vene, mușchii sunt reduse și sângele circulă mai bine.
- Clase pe un simulator eliptic sau schi. Merită să faceți foarte atent, evitând supraîncărcările. Prea cel mai puternic ritm al claselor poate complica fluxul venos al membrelor.
- Yoga. Ar trebui să se acorde preferințe asanilor pentru întindere, inversarea pozelor cu picioarele ridicate. Este necesar să se evite exercițiile în care vasele de sânge sunt comprimate.
Cursurile de fitness sunt, de asemenea, potrivite, dar este necesar să alegeți programe ușoare, cu lipsa încărcărilor de rezistență - cu vene varicoase, nu puteți ridica greutăți mai mult de 3 kg. Fitness -ul poate fi util chiar dacă exercițiile sunt selectate de un medic și efectuate la sală sub supravegherea unui antrenor.
Sport, care sunt contraindicate în vene varicoase: atletism greu, pe termen lung, maraton, aerobic, arte marțiale, dansuri irlandeze și africane, unde există o mulțime de sărituri, sărituri.
Restricții dietetice pentru varice
Dacă varicele sunt diagnosticate, atunci prezența excesului de greutate corporală este extrem de nedorită, deoarece încărcarea pe picioare crește. Depozitele de grăsimi încetinesc, de asemenea, circulația sângelui prin vene. Pentru a preveni excesul de greutate sau pentru a obține reducerea acesteia, sunt necesare restricții în nutriție. Restricțiile vor ajuta, de asemenea, la întărirea vaselor de sânge, să scape de edem și să prevină progresia bolii.
Produse și băuturi care nu sunt recomandate pentru varice:
- Sifon. Nu există substanțe benefice în ea, dar există un exces de dioxid de carbon care dăunează venelor. Prin urmare, este mai bine să înlocuiți soda cu ceai verde sau perfuzii pe bază de plante.
- Băuturi care conțin alcool și cofeină. Astfel de băuturi extind vasele, care cu varice este foarte periculos.
- SDAB, prăjituri și prăjituri cu creme de ulei. Un astfel de aliment conține o cantitate mare de grăsimi nocive și zahăr, care provoacă obezitate.
- Alimente prăjite și grase Provocă o creștere a colesterolului din sânge, apariția plăcilor și blocajul venelor.
Pereții vaselor de sânge vor ajuta nucile, fructele și fructele de pădure, carnea scăzută și, în schimb, soiurile grase de pește, fasole, hrișcă și fulgi de ovăz, dovleac, castraveți și roșii. Navele puternice nu vor reacționa atât de brusc la modificările tensiunii arteriale, așa cum este cazul pereților vasculari subțiri. Vindecarea vaselor va ajuta Bioflavonoidecare sunt saturate de varză de mare.
Cu varice, este foarte important să se mențină funcționarea normală a intestinelor, deoarece din cauza fluxului venos afectat, riscul de constipație este crescut. Mai ales dacă varicele venelor pelvine sunt diagnosticate.
Contraindicații pentru varice
Pentru prevenirea și tratamentul constipației, un pacient cu vene varicoase trebuie să fie mâncat mai multă fibră, să bea o mulțime de lichide, să monitorizeze o dietă echilibrată și un aport alimentar. Mâncarea ar trebui să fie fracțională, de cinci până la șase ori pe zi în porții mici. Micul dejun ar trebui să fie făcut la cele mai bune carbohidrați și proteine nutritive, saturate. Ultima masă ar trebui să fie aranjată cu cel mult patru ore înainte de culcare. A bea în timpul mâncării nu merită, apa diluează sucul gastric. Dacă au avut loc deja întârzierile scaunului, atunci este necesar să le combateți cu toate mijloacele, fără a permite dezvoltarea hemoroizilor și apariția hemoroizilor.
Baie și saună pentru varice
Pentru persoanele care suferă de varice, vizitarea unei băi sau a unei saune este strict interzisă. La temperaturi ridicate, vasele se extind, volumul de sânge crește de mai multe ori și, în consecință, încărcarea pe fiecare venă crește. Venele bolnave au ziduri dure și inelastice și nu sunt capabile să reziste la un astfel de atac.
Consecințele după vizitarea băii care pot avea persoane cu vene varicoase: convulsii, dureri musculare, stagnare a sângelui, dezechilibru, tromboflebite, care pot crește în tromboză; Apariția ulcerațiilor trofice, greutatea la picioare. Pe corp pot apărea și mai multe vene extinse.
Restricția afectează atât o vizită la solarium, cât și o ședere lungă la soare. În general, merită să evităm totul în ceea ce privește încălzirea picioarelor.
Restricții privind alegerea încălțămintei pentru varice ale extremităților inferioare
Dacă boala este în etapele inițiale, atunci puteți purta tocuri doar în ocazii mai ales solemne, limitându -vă la o înălțime de cel mult patru centimetri. Dar dacă patologia este lansată, atunci nu se poate pune problema unor încălțăminte cu tocuri.
Dacă picioarele doare constant, atunci purtarea Sabo, Vitanmok, Slap este, de asemenea, contraindicată, deoarece nu fixează glezna și supun piciorul la picior cu încărcături cronice. Drept urmare, picioarele sunt într -o tensiune constantă, ceea ce este foarte dăunător pentru varice.
Baletele, espadrilles și adidași nu sunt, de asemenea, cea mai bună opțiune, deoarece purtarea unor astfel de pantofi poate duce și la Flatfoot. Este mai bine să puneți tălpi ortopedice în pantofi sau să cumpărați pantofi ortopedici speciali. Astăzi, producătorii oferă diferite tipuri de astfel de produse - de la încălțăminte la cizme de iarnă.
Călătorii lungi și zboruri pentru varice
Dacă este posibil, cu varice, merită să evitați călătoriile lungi cu mașina sau autobuzul și zborurile pe avioane. Într -adevăr, în acest caz, va trebui să fiți într -o poziție de ședere în câteva ore. Drept urmare, picioarele se umflă, sângele stagnează și starea agravează. În rândul lor, încărcările hidrodinamice în timpul zborurilor pot provoca aspectul cheagurilor de sânge.
Dacă încă nu ați fost evitat printr -o călătorie sau un zbor, atunci ar trebui să respectați mai multe reguli simple pentru a facilita starea:
- Bea mai multe lichide;
- Faceți periodic mișcări ale picioarelor pentru a preveni stagnarea sângelui;
- Mergeți periodic de -a lungul cabinei unui avion sau a unui autobuz, dacă este posibil;
- Faceți opriri regulate și mergeți timp de câteva minute pe jos, dacă este o călătorie cu mașina;
- Asigurați -vă că (!) Pentru a vă pune pe lenjerie de compresie înainte de călătorie.
Care este pericolul varicelor
Dacă o persoană suferă de varice, atunci aceasta se reflectă în toate organe și sisteme. Presiunea în vene poate fi egală cu presiunea din capilare, ceea ce va duce la o încetinire a fluxului de sânge către organe și hipoxie.
Dacă sângele stagnează mult timp în vene, atunci se acumulează produse metabolice toxice în țesuturi, se formează ulcere. Ce alte complicații pot fi cu varice:
- Ulcerații trofice. Rănile de eșec apar pe picioare din cauza înfometării de oxigen cauzate de eșecul circulației sângelui către țesuturi.
- Tromboflebite și tromboză. Astfel de complicații se găsesc în 20% din cazurile de varice cu vene varice. Dacă nu tratați patologia, atunci probabilitatea cheagurilor de sânge în lumenul venos crește.
- Flibitul extremităților inferioare. Peretele venos este inflamat, pacientul simte frisoane, slăbiciune, se observă o creștere a temperaturii corpului. Dacă, în timp, să nu reacționeze la o complicație a terapiei adecvate, atunci se poate transforma în tromboflebite în cele din urmă.
- Varicoza uterului. Femeile însărcinate cu vene varicoase sunt cele mai sensibile la o astfel de boală. Această patologie reprezintă o amenințare reală pentru copil, deoarece fluxul de sânge de la mamă la făt este perturbat, ceea ce poate provoca nașterea prematură sau moartea unei persoane nenăscute.
Pe fundalul varicelor extremităților, se pot manifesta varicele venelor hemoroidale. Uneori, un pacient are deficiență venoasă, ceea ce face ca orice mișcare să fie dificilă și dureroasă, duce la membrele torpilor. Dacă un tromb se formează într -o venă dureroasă, atunci poate provoca un atac de cord. Cu risc cu această ocazie, bărbații prevalează.
Ce să faci pentru a preveni dezvoltarea unor astfel de complicații periculoase? Este necesar să respectați contraindicații pentru varice, să vizitați în mod regulat un medic, să jucați sport și să vă monitorizați dieta. Nu puteți purta pantofi strânși, haine sintetice și incomode. Cu siguranță trebuie să obțineți lenjerie de compresie de înaltă calitate, să utilizați creme venotonizante și tonicuri. Consecințele varicelor sunt uneori mult mai rele decât boala în sine, deci merită să țineți patologia sub control sensibil.